当前位置: 主页 > 健康 > 养生 >

健康小常识每天一点男人血气不足可以吃阿胶吗 ?男人想强肾学9个动作健康小常识每天一点:男人要想增强肾9运动 1,把手掌搓在手掌上。加热后,放在腰

2017-09-14 11:19 消息来源:第一新闻网

健康小常识每天一点:男人要想增强肾9运动

1,把手掌搓在手掌上。加热后,放在腰部。按摩你的手掌在腰部直到你觉得热。

坚持早晚各一次按摩,每次约200倍。这可以暖命门,健肾益气的作用。

2、首先,双手紧握,手臂用拇指掌关节突出部位按摩,注重向内的环形旋转按摩,逐渐用力,在疼痛的程度上,这种按摩约10分钟,在早、中、晚各一次的按摩。

3耳用双手背前扫,然后你会听到的声音。一天20次,一天几次,只要长期坚持,就能增强肾的健康。

4、拇指掌、无名指在根部,其余四指轻微屈屈,拇指握持;脚五趾握时,两腿并拢,肛提肌收腹,肩至下沉;

健康小常识每天一点:先脚跟,膝盖不要弯曲。腿坐在床上,两手搓到手心发热,分别放在腰背部,按摩背部穴位,放在肾脏上,有热的日子。

男人总是会带来一些弱肾的健康风险,对性的态度会受到影响,所以人们平时不注意饮食习惯会使人依靠早期肾虚,男人想做些补肾的作用,很快和北京健康知识萧边一起看快来看看看一看。

补肾益气

5、足是一种补肾法。这是因为脚上的肾,脚容易受到寒冷的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要把脚放在空调或电扇上。不要赤脚走在潮湿的地方长时间。有许多的脚点,如Yongquan点。肾脏的泉水从喷泉,和内心充满喷泉。每天晚上睡觉之前可以按摩足部按摩雍泉,雍泉可以起到滋养精华的功效。

6、骑踏板,一脚踏上去,把另一只脚的膝盖;在另一边,轻轻地抱着脚,脚背上的四根手指,从下到上Tuirou点,大拇指的指腹,右脚疼痛;穴位,每天早晚各推1 ~揉3分钟。长期推拿治疗肾炎、神经衰弱、精力减退、记忆力减退、手脚冰凉等许多帮助。

7、手掌摩擦,发热,按摩回耳前,然后向前逆,按摩耳朵后部,反复按摩5~6次。该方法疏通经络,对肾脏和全身器官有保健作用。

8、手掌后,用左手揉脚心,右手左脚擦。每天早晚都这样做。每次擦300次。根据中医肾,足雍泉井点,如果能经常按摩雍泉,可以起到益精补肾、清肝明目、帮助睡眠、身体健康、新鲜的精神和方帅的抗衰老作用。此外,按摩这一点还可以帮助治疗肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头部疼痛等疾病。

9、双手拇指、食指捏耳廊尖,向上提、拉、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热、发红。它具有镇静、镇痛、解热、抗过敏、明牧青淖、滋补的作用,可以预防高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

稿件来源:第一新闻网